Multitasking

Anda mungkin pernah mendengar bahwa multitasking bermasalah, namun studi baru menunjukkan bahwa membunuh kinerja Anda dan bahkan dapat merusak otak Anda. Penelitian yang dilakukan di Stanford University menemukan bahwa multitasking kurang produktif daripada melakukan satu hal pada suatu waktu. Para peneliti menemukan bahwa orang yang secara teratur dibombardir dengan beberapa aliran informasi elektronik tidak bisa memperhatikan, mengingat informasi, atau beralih dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain serta orang-orang yang menyelesaikan satu tugas pada satu waktu.

Sebuah Keterampilan Khusus?

Tapi bagaimana kalau beberapa orang memiliki hadiah khusus untuk multitasking? Para peneliti Stanford membandingkan kelompok-kelompok orang berdasarkan kecenderungan mereka untuk multitask dan keyakinan mereka bahwa hal ini membantu kinerja mereka. Mereka menemukan bahwa multitaskers-orang yang berat multitask banyak dan merasa bahwa mereka meningkatkan kinerja yang benar-benar buruk di multitasking daripada mereka yang ingin melakukan satu hal pada suatu waktu. The multitaskers sering dilakukan lebih buruk karena mereka memiliki lebih banyak kesulitan mengatur pikiran mereka dan menyaring informasi yang tidak relevan, dan mereka lebih lambat pada beralih dari satu tugas ke yang lain. Aduh.

Multitasking mengurangi efisiensi dan kinerja karena otak Anda hanya bisa fokus pada satu hal pada suatu waktu. Ketika Anda mencoba untuk melakukan dua hal sekaligus, otak Anda tidak memiliki kapasitas untuk melakukan kedua tugas dengan sukses.

Multitasking Menurunkan IQ

Penelitian juga menunjukkan bahwa, selain memperlambat Anda, multitasking menurunkan IQ Anda. Sebuah studi di University of London menemukan bahwa peserta yang multitasked selama tugas kognitif mengalami penurunan skor IQ yang mirip dengan apa yang mereka harapkan jika mereka telah merokok ganja atau terjaga sepanjang malam. Tetes IQ 15 poin untuk multitasking pria menurunkan nilai mereka ke kisaran rata-rata dari anak 8 tahun.

Jadi pada saat Anda sedang menulis email bos Anda selama pertemuan, ingat bahwa kapasitas kognitif Anda sedang berkurang ke titik bahwa Anda mungkin juga membiarkan write 8 tahun untuk Anda.

Otak Kerusakan Dari Multitasking

Ini sudah lama percaya bahwa penurunan kognitif dari multitasking adalah sementara, tetapi penelitian baru menunjukkan sebaliknya. Para peneliti di University of Sussex di Inggris dibandingkan jumlah waktu yang dihabiskan orang di beberapa perangkat (seperti SMS sambil menonton TV) ke MRI scan otak mereka. Mereka menemukan bahwa multitasking tinggi memiliki kepadatan otak kurang anterior cingulate cortex, daerah yang bertanggung jawab untuk empati serta kontrol kognitif dan emosional.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah multitasking secara fisik merusak otak (versus ada kerusakan otak yang merupakan predisposisi orang untuk multitask), jelas bahwa multitasking memiliki efek negatif. Neuroscientist Kep Kee Loh, penulis utama studi tersebut, menjelaskan implikasi: "Saya merasa bahwa penting untuk menciptakan kesadaran bahwa cara kita berinteraksi dengan perangkat mungkin mengubah cara kita berpikir dan perubahan ini mungkin terjadi di tingkat struktur otak. "

Belajar Dari Multitasking

Jika Anda rentan terhadap multitasking, ini bukan kebiasaan Anda akan ingin memanjakan-jelas memperlambat Anda dan mengurangi kualitas pekerjaan Anda. Bahkan jika itu tidak menyebabkan kerusakan otak, membiarkan diri untuk multitask akan mendorong kesulitan yang ada Anda miliki dengan konsentrasi, organisasi, dan perhatian terhadap detail.

Multitasking dalam pertemuan dan pengaturan sosial lainnya menunjukkan Swa rendah dan Kesadaran Sosial, dua kecerdasan emosional (EQ) keterampilan yang sangat penting untuk keberhasilan di tempat kerja. TalentSmart telah menguji lebih dari satu juta orang dan menemukan bahwa 90% dari top performer memiliki EQ yang tinggi. Jika multitasking memang merusak anterior cingulate cortex (bagian otak yang penting untuk EQ) sebagai penelitian saat ini menunjukkan, itu akan menurunkan EQ Anda dalam proses.

Jadi setiap kali Anda multitask Anda tidak hanya merugikan kinerja Anda pada saat itu; Anda mungkin sangat baik menjadi merusak area otak Anda yang penting untuk kesuksesan masa depan Anda di tempat kerja.

TENTANG PENULIS:

Travis Bradberry, Ph.D.

Dr Travis Bradberry adalah pemenang penghargaan co-penulis # 1 buku terlaris, Emotional Intelligence 2.0, dan salah seorang pendiri TalentSmart